كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! - 6stars forums

braveheart · 03-25-2011, 03:58 PM

أجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

1- فكر في أهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

2- توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

3-اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به

4-لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .

5-سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

6-ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

8- تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما

=====================================

((منقووووول))

المصدر: 6stars forums - منتديـــات 6 نــــجوم

;dt jjogw lk hguwfdm hg.hz]m??!! hguwfdmKhgjogw lk hguwfdmKangry

om naser_64 · 03-25-2011, 08:59 PM

موضوع جميل للعصبين امثالي

وصدقني اخي بريف انه ليس صعبا التخلص من العصبية

ولكن الامر بده بس هداوة البال وراحة النفس

بارك الله فيك على الاقتراحات للتخلص من منها

braveheart · 03-27-2011, 01:03 AM

أشكرك يا أم ناصر على المرور و الرد
و اللــه يقدرنا على التخلص منها...
و يبعدها عن الجميـــع
يا رب

6 نجـــــوم · 03-27-2011, 08:15 AM

ما شاء الله أخى الكريم بريف حقيقة طرق رائعة جدا
وأنا حاولت ونجحت بالسيطرة على موضوع العصبية الزائدة
بالاستعانة دوما بالله رب العاليمين
والدعاء بالهداية والصبر على مصاعب الامور
والحمد لله على كل أمر
بارك الله فيك وجزاك الله خير

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
النظافة الزائدة خطر على صحتك	نوارة	..~:: منتدى الصحه العامة ::~..	2	03-15-2011 08:13 AM
كيف تتخلص من مخالفة الشرطة قبل ما يكتبها الشرطي !!	كتكوته	منتدى النكت وسعه الصدر	0	09-16-2009 12:18 AM
لماذا ذكر الله الزانية قبل الزاني, و السارق قبل السارقة في القرآن الكريم	ĂĬђάώάĵЄş	مقالات اسلامية عامة و دروس و عبر للمشايخ الأجلاء	8	05-31-2009 09:57 PM
رمضان الطريق إلى التخلص من العصبية	6 نجـــــوم	الخيمة الرمضانية	1	09-10-2008 03:51 PM
كيف تتخلص من المخالفة قبل ما يكتبها الشرطي ‎ !!	6 نجـــــوم	منتدى النكت وسعه الصدر	6	02-16-2008 11:03 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

(View-All) Members who have read this thread : 4
ღ souha ღ, 6 نجـــــوم, braveheart, om naser_64